Was ist Athletiktraining?
Unterschiede
Das Athletiktraining ist der Gegensatz zum Fitnesstraining. Denn das Athletiktraining verbessert durch einen dauerhaften Trainingsprozess zielgerichtet die Leistungsfähigkeit. In vielen Sportarten ist Athletiktraining eine wichtige Ergänzung, um den jeweiligen konditionellen Herausforderungen gerecht werden zu können.
Im Athletiktraining bei „Sportgeist“ werden die gesamten körperlichen Leistungsfähigkeiten berücksichtigt. Diese setzen sich aus den verschiedenen Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits-, Schnelligkeits- und Koordinationsformen zusammen.
„Sportgeist“ bietet Dir dazu die passenden Trainingseinheiten jede Woche. Verschiedene Trainingsmittel sowie Trainings- und Wettkampfmethoden aus zahlreichen Sportarten sorgen für Abwechslung. Du selbst kannst entscheiden, welche Athletikstunden Du besuchen willst.
Wer kann teilnehmen?
Das Wort „athletisch“ bedeutet übersetzt „sportlich durchtrainiert“ zu sein. Ein wunderbares Trainingsziel für jedes Alter und für jede Leistungsstufe. Um den vielfältigen Anforderungen der Teilnehmer gerecht werden zu können, findet das Training unter fachlicher Anleitung in kleinen Gruppen statt. Teilnahmebedingung ist darum nicht der eigene Fitnesszustand, sondern vielmehr Dein eigener Sportsgeist. Neben Deinem sportlichen Ehrgeiz freuen wir uns deshalb auf jede Menge Teamgeist ganz besonders.
Mit „Sportgeist“ arbeite ich mit der Spvgg Zolling eng zusammen. Viele Sportstunden darf ich in Räumlichkeiten, die eigens von der Spvgg Zolling reserviert sind, nutzen. Deshalb sind für die dauerhafte Teilnahme in den Sportstunden in Zolling eine Mitgliedschaft der Spvgg Zolling Voraussetzung. Die Mitgliedschaft kannst du bei mir nach den ersten Trainingseindrücken bei „Sportgeist“ ausfüllen.
Wie läuft das Training ab?
Ort?
Das Training für Olympisches Gewichtheben und allgemeines Athletiktraining mit und ohne Geräte findet im Konditionsraum in Zolling bei Freising
statt.
In der Turnhalle in Zolling findet das Athletiktraining mit Elementen aus dem Turnen und der Leichtathletik statt.
Manchmal findet das Training auch draußen statt. Im Winter werden dort einmal wöchentlich Lauf- und Kraftübungen gemacht. Im Sommer könnt ihr mehrmals wöchentlich an Lauftrainings, Schwimmen, MTB, Krafttraining und vielem mehr teilnehmen.
Wie oft?
Das Training findet momentan an fünf Werktagen mit je zwei bis drei Trainingseinheiten statt. Jede Trainingseinheit dauert 90 Minuten.
Sportgeist bietet dir verschiedene Möglichkeiten Mitglied zu werden. Je nachdem kannst du zweimal, dreimal, oder bis zu fünfmal die Woche mitmachen. Der Erwerb eines Einzeleintritts, oder einer Zehnerkarte sind weitere Möglichkeiten, „Sportgeist“ zu besuchen. Welches Trainingsangebot du dabei auswählst bleibt dir überlassen.
Anmeldung
Bevor Du eine Mitgliedschaft eingehst, kannst Du einmal kostenfrei mittrainieren. So kannst Du mich und die Gruppe kennen lernen. Danach wird Dir Dein Trainer vielleicht ein Techniktraining empfehlen. Das dauert vier Trainingseinheiten. Hast Du dieses absolviert und willst bei Sportgeist mitmachen, kannst Du eine Mitgliedschaft abschließen. Die Laufzeit der Mitgliedschaft beträgt 12 Monate. Die Mitgliedschaft verlängert sich anschließend auf unbestimmte Zeit und ist dann jederzeit fristlos zum Monatsende kündbar. Aus wichtigem Grund kann die Mitgliedschaft pausiert und gekündigt werden.
Die Trainingsarten
Die Trainingsstunden finden immer in kleinen Gruppen statt. Außerdem kannst Du ein Personaltraining vereinbaren.
Mit mir können auch große Gruppen wie Mannschaften zur Vorbereitung auf die Spielsaison oder Firmen trainieren.
Neben den eigentlichen Trainingsinhalten beinhalten alle Einheiten eine Aufwärm-, Beweglichkeits- und Abwärmphase. Die Trainingseinheiten werden angeleitet und dauern 90 Minuten. Deine Athletik setzt sich aus deiner Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer zusammen. Die verschiedenen Fähigkeiten werden in folgenden Stunden gezielt trainiert:
Techniktraining
Als Einstieg in Sportgeist hilft Dir ein Techniktraining, in dem Du Basisfähigkeiten und Grundkondition erlangst. Auch nach dem Einstiegskurs kannst Du das Techniktraining weiterhin besuchen.
Turnathletik
In der Turnhalle kannst Du hier einfache Grundelemente aus dem Turnen erlernen. Mitmachen kann wirklich jeder, der Lust dazu hat. Für die nötige Differenzierung turnen wir im Riegen- oder Stationsbetrieb. Verbessern wollen wir hier unsere Koordination und Kraft insbesondere der Rumpfstabilität und Beweglichkeit.
Eigengewichtstraining
Mit gymnastischen Übungen wie „Animal Movement“, Rumpftraining, funktionellen Übungen und anschließendem Faszientraining verbesserst Du neben Deiner Ausdauer auch Deine Leichtfüßigkeit und Wendigkeit.
Krafttraining
Hier finden Übungen mit Gewichten wie der Langhantel und der Kettlebell, mit dem Eigengewicht am Boden, am Reck und an den Ringen statt. Ziel der Stunde ist die Entwicklung Deiner allgemeinen Kraftfähigkeiten. Zahlreiche verschieden angewandte Trainingsmethoden sorgen für Abwechslung und Erfolg.
Olympisches Gewichtheben
Hier kannst Du die beiden olympischen Gewichtheber Disziplinen Reißen und Stoßen erlernen. Allgemeines Koordinationstraining, Seilspringen und verschiedene Gewichtheberübungen sind Inhalte dieser Stunde. Hier verbesserst du deine Koordination, Schnellkraft, Kraft und Beweglichkeit.
Leichtathletik
Dieses Athletiktraining findet in der Turnhalle statt. Sprinten, Springen, Hangeln, Klettern, Werfen, Stoßen – eingebettet in ein Stationstraining, ein Zirkeltraining oder in einem Laufparkour. In diesem vielfältigem Training verbesserst Du Deine Kraftausdauer, Explosivkraft, Schnelligkeit und Koordination.
Konditionstraining
Eigengewichts- und Gewichtsübungen verbunden mit dem Rudergerät und Laufen (Frischlufttraining) bieten ein sehr abwechslungsreiches Ausdauer- und Krafttraining. Neben Übungsformen finden hier für dich auch Wettkampfformen für mehr Trainingserfolg statt. Im Frühjahr und Sommer werden auch die Sportarten Radfahren und Schwimmen mit eingebunden.
Das Training findet im Konditionsraum sowie an der Frischluft statt.
Schnupperstunde
Um Erste Eindrücke sammeln zu können, kannst Du einmal kostenlos und unverbindlich in einer Stunde Deiner Wahl teilnehmen.
Mitmachen
Bei „Sportgeist“ kann jeder mitmachen. Die Gruppe lebt von Vielfalt, Spaß und Offenheit. Wir trainieren nicht allein im Fitnessstudio sondern als Gruppe. Sei dabei und erlebe eine andere Art des Sports! Du willst mehr über die Preise und Mitgliedschaften erfahren?
Lehrteam
Ich heiße Michael Soller und bin staatlich geprüfter Sportlehrer. Mit Sportgeist lege ich ganzheitliches Training in sportfachkundige Hände. Ich trainiere schon seit ein paar Jahren mit einer kleinen Gruppe von Sportinteressierten. Dieses Training will ich jetzt mehr Interessierten ermöglichen. Neben mir gibt es aber noch andere Trainer.